უგულავას დიეტა - პოპულარული დიეტები - - კულინარია
მთავარი | რეგისტრაცია | შესვლა
საიტის მენიუ
ძებნა
ყველაზე საინტერსო
ცხელი სიახლეები
მენიუ
სასარგებლო დიეტებიპოპულარული დიეტები
მადამ ბოვარი
შესვლის ფორმა
თქვენი ავტოგრაფი
სტატისტიკა

სულ ონლაინში 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0


მთავარი » ფაილები » პოპულარული დიეტები

უგულავას დიეტა
2010-04-30, 11:06 AM
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით. 
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა

სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი


კატეგორია: პოპულარული დიეტები | დაამატა: aks75 | ტეგები: tafli, უგულავას დიეტა, ugulavas dieta, shavi puri, tomatis cveni, LORI, rze, shaqari
ნანახია: 59749 | რამოტვირთვები: 0 | კომენტარი: 109 | რეიტინგი: 3.7/33
სულ კომენტარები: 1091 2 3 4 5 6 »
108  
gamarjobaat gogoebo ukve meshvide dgea rac am dietaze var smile minda shegekitxot da gtxovt mipasuxot wonis shenarchunebis dgeebtan dakavshirebit 2-2 , SHegidzliat uketesad amixsnat ?? anu damtavrebidan meore dges viwyebt tu rogor aris ? didi madloba yuradgebistvis gtxovt momweret :* warmatebebi yvelas :* <3 <3

109  
anastasia mogesalmebit,am 7 dgeshi ramdeni daikelit?

107  
dry dry dry ariiis aq vinmeee? sad

106  
minda dzalian dawyeba da anu kuchis gamorecxvis shemdeg zog saitze weria rom erti dge srulad marto cxeli wyali unda vsvat da .... tu ar aris sachiro iqneb gamcet pasuxi dzaan mainteresebs ... wacko wacko wacko wacko

105  
არის აქ ვინმე?დგეს დავიწყე ეს დიეტა იმედია რამე გამომივა,იციტ რა მაინტერესებს ასე ვინმეს თუ გაუკეთებია,სულ 5-7 კილოს დაკლება მინდა და თუ პირველ კვირაში დავიკელი მერე რომ შენარჩუნება გავაკეთო ეგრე გამოვა რამეე ტუ ძვალი და ტყავი უნდა დავრჩე biggrin 15 კილოს დაკლების შემთხვევაში?

104  
am dietis dacvis shemdge gichirt conis shenarchuneba? tu moimatet mainc? dzneli dasacavia? gagichirdat?

103  
am dietis dawyeba minda, da sheidzleba am holandiuri yvelis nacvlad raime sxva yveli chavanacvlo? da es yava rdzit(ushaqro) ro ar davlio raime dashavdeba? da bulions rogor aketebt galina blakati? marili sheidzleba?chavayaro?

102  
;)gamarjobat mainteresebs ramdeni xnis shemdeg sheidleba dietis isev gameoreba,davamtavre kviras da minda isev davitko,gtxovt gamomexmaurot kitxvaze.

100  
gamarjobat. mainteresebs moxarshuli xorci 100 gr umi unda movxarsho, tu asi grami ukve moxarshuli unda mivirtvat?

101  
100გრ. მოხარშული უნდა იყოს

98  
e.i mesame kviras viwyeb xval, yvelafers vaketeb zustad smile 1 kviris mere aviwone da movikeli 5,5 kg :)) hoda vnaxoot aba rogor movikleb bolo kvirashi :)))))

99  
წარმატებები))

97  
visac didi cona aq da dietis ponze ver iklebs gaiketos insulinis hormonze gamokvleva...vabsheta yvela hormonze...magali tua homonebi rac arunda dieta daicva ver daiklebt... smile

1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-59