ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)
დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით. დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.
გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ. იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).
არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.
ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.
დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.
პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.
არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა
სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები
დღე I - მშიერი საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე. ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.
II დღე - ცილები საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო) სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური. ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი
III დღე - ბოსტნეული საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი
IV დღე - განსაკუთრებული საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი
V დღე - ცილოვანი საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო) სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური. ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი
VI დღე - ბოსტნეული საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი
VII დღე - განსაკუთრებული საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი
IV კვირა ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი. კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი
წონის შენარჩუნების დღეები
2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა) 2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე 5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი
ara sayvarelo cunculs ver vaxerxeb me patara myavs mshobiarobis mere maq amxela wona ase ro ise viglebi cunculi agar shemidzlia sirbili da cunculi mitumetes
[color=blue][b] mokled me rogorc gavige, marto am dietis dacvit ar gamxdara arc ugulava da arc otar tatishvili (irakli chxeidze), ugulava svamda gasaxdom tabletebs tan (aravis girchevt daliot radgan eqimis gasinjvis gareshe sheidzleba uaresi problemebi wamoikidot), tatishvili kide eqimia da ufro daejereba, eg varjishobda tan da varjishi udavoa yvelaze kargia, ase rom me es dieta gavakete da tan vvarjishobdi da magrad kargad davikeli, agarc vimateb shenarchunebis dgeebi ar dagaviwydet da yvelaperi 5ianze iqneba mtavaria ar danebdet kargi sachmelebia tan iseti araa rom dagaavadmyofos da gashimshilos. tan chaia taflia.... eseti sakvebi piriqit kargia janmrtelobistvis. Mokled ivarjishet ra cotcota idzundzulet an icunculet
shen gaixare 20kilo ro daviklo chemze bednieri qali ar iqneba. didi wona maq dasagdebi 30kilo da arc vargvev dietas ase rom iqneba davagdo es wona:( me mjera sakutari tavis
ki tavidan egrea, daelode nu nerviulob ) uechvelad daikleb tu zustad gaaketeb. cota sxeulic amodzrave da iarexolme pexit 3-4 gachereba tu gaqvs gasavleli transportshi ar axvide gaiare kaia wonistvisac siaruli da janmrtelobistvisac, ise girchev uazro dietebi rom yria ar daiwyo arcerti yvelas bolo ormagad momatebuli wonaa da daavadmyofebuli organizmi
gamarjobat gogonebo rogor xart? kiss.me axali var mimiget sastavshi :d dzalian depresiashi var ukve 30 kilo ise maq dasaklebi vitomc araper ase rom iqneb naxevari mainc daviklo am dietit vinc daaamtavra mirchiet ramdeni daikelit, rogor iklebdit romel kvirebshi upro da a. sh.
dzaan gtxovt am dietis datyebas vapireb da poasuxi gamecit ra:))) es dieta ertxel ukve gavakete da kmayopili var davikeli magram imdeni ara ramdenic ak weria... gavakete ese .... sxvagan vnaxe sxva gverdze es dieta sadac bulioni ar weria danarcheni yvelaferi igivea anu bulioni rom amovigo danarcheni yvelaperi isev ise rogorc ak vaketebdi da ver mivxvdi rogori gavaketo da kidev erti bulioni uyveklaprot ras nishnavs ver gavige anu ra unda vchamo rogor movamzado es bulioni
sayvarelo rogor xxar? ramdeni gaq dasaklebi? me rogorc mitxres arcerti ingredienti ar unda shecvalooooo tore efeqti ar eqnebao :S xorcs moxarshav da i naxarshs shecham aranairi mwvanilit da sxva ramit ar gaaaketo :* warmatebebei
da arc vargvev dietas ase rom iqneba davagdo es wona:( me mjera sakutari tavis 
