ბანანი დაჭყლიტეთ, ათქვიფეთ რძესთან ერთად და დაამატეთ შაქარი. კარგი იქნება შეიქის ნაწილს თუ გაყინავთ, დაფშვნით და დარჩენილ ნაწილს შეურევთ. სუფრაზე მიტანამდე მოაყარეთ დარიჩინი.
ხილის შეიკები ძალზედ სასარგებლოა. ის ვიტამინებით მდიდარია, დაბალკალორიულია და მსუყე
